স্বপ্নের মনোবিজ্ঞান কি? স্বপ্নের মনোবিজ্ঞান বলতে কি বোঝো?

সংক্ষিপ্ত:- স্বপ্নের মনোবিজ্ঞান  হল তথ্যের মাধ্যমে সাজানোর আপনার মস্তিষ্কের উপায়। স্বপ্নগুলি আপনার অন্তর্নিহিত আকাঙ্ক্ষা এবং সংগ্রামগুলিকে প্রতিফলিত করে তুলে। 

স্বপ্নগুলি সমস্ত মানুষের জন্য একটি সাধারণ ঘটনা এবং এটি একটি চেতনার অবস্থা,জ্ঞানীয় এবং মানসিক ঘটনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। লোকেরা সাধারণত প্রতি রাতে একাধিক স্বপ্ন দেখে যা দীর্ঘ হয়। বন্ধুত্বের মতো ইতিবাচক আবেগের চেয়ে স্বপ্নে নেতিবাচক উপাদান, আগ্রাসন, দুর্ভাগ্য, ব্যর্থতা, নেতিবাচক আবেগ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। 

আধুনিক মনোবিজ্ঞানী এমআরআই সহ ইমেজিং সরঞ্জামে সজ্জিত, জিনিসগুলিকে আরও গভীরে নিয়ে গেছেন। বিখ্যাত মনোবিশ্লেষক সিগমুন্ড ফ্রয়েডই প্রথম পরামর্শ দিয়েছিলেন যে স্বপ্নগুলি একটি নির্দিষ্ট বৈজ্ঞানিক উদ্দেশ্য পূরণ করতে পারে।

আপনি যখন প্রতি রাতে ঘুমাতে যান, আপনার শরীর বিশ্রাম নেয় এবং পুনরুদ্ধার করে। কিন্তু অন্যদিকে, আপনার মস্তিষ্ক একটি রোলার কোস্টার যাত্রায় রয়েছে কারণ এটি আপনার শরীরে সমস্ত ধরণের রাসায়নিক এবং হরমোন নিঃসরণ করে। আপনি যখন ঘুমান, আপনার মস্তিষ্ক একটি সাধারণ রাত জুড়ে বিভিন্ন পর্যায়ে চলে যায়।

আপনার মস্তিষ্ক রাতের ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ে প্রায় চার থেকে পাঁচবার ঘুরতে থাকে তবে বেশিরভাগ স্বপ্ন গভীর পর্যায়ে ঘটে। রেম স্টেজ বা দ্রুত চোখের মুভমেন্ট স্টেজে, আমাদের চোখ আমাদের চোখের পাতার নীচে খুব দ্রুত পিছনে পিছনে ঘুরতে শুরু করে।

স্বপ্ন দেখা মস্তিষ্ককে আবেগ প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করতে পারে। জাগ্রত জীবন থেকে উল্লেখযোগ্য ঘটনা সম্পর্কে স্বপ্ন দেখা সাধারণ। আমাদের বেশিরভাগ স্বপ্ন ঘুমের সময় ঘটে। আপনি যখন স্বপ্ন দেখেন, আপনার মস্তিষ্কের সমস্ত অংশ সক্রিয় হয়।  কল্পনা করুন যে আপনার মনের সমস্ত আলোর সুইচ একই সময়ে চালু হচ্ছে।

স্বপ্নের ব্যাখ্যা

স্বপ্নের ব্যাখ্যার অনেক পন্থা মনোবিজ্ঞানে প্রস্তাব করা হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে যে স্বপ্নগুলিকে প্রতীকের জন্য পরীক্ষা করা উচিত এবং সেগুলি আমাদের জীবনের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি প্রতিফলিত করে।

স্বপ্ন সত্যিকারের উদ্দেশ্য পূরণ করে কিনা এবং সেই উদ্দেশ্য কী হতে পারে সে বিষয়ে মনোবিজ্ঞানীরা ভিন্নমত পোষণ করেন।

স্বপ্ন গবেষক জি. উইলিয়াম ডমহফ পর্যবেক্ষণ করেছেন যে একজন ব্যক্তির স্বপ্নের ব্যাখ্যা করা "সেই ব্যক্তির একটি খুব ভাল মনস্তাত্ত্বিক প্রতিকৃতি" প্রদান করে। 

মনোবৈজ্ঞানিকরা স্বপ্ন দেখার জন্য অনেক কারণ উপস্থাপন করেন। কেউ কেউ আগের দিনের অকেজো স্মৃতি মুছে ফেলার জন্য এবং গুরুত্বপূর্ণগুলিকে দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজে প্রবেশ করার পরামর্শ দেন। 

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি রাষ্ট্রপতি ট্রাম্পের ম্যানাটিসের সাথে সাঁতার কাটার স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে এটি হতে পারে যে আপনার মস্তিষ্ক রাষ্ট্রপতি প্রশাসন এবং বিপন্ন প্রজাতি সম্পর্কে একটি টুকরো খবর মুছে ফেলার প্রক্রিয়ায় রয়েছে।

অন্যদিকে, অনেক মনোবিজ্ঞানী, বিশেষ করে যারা থেরাপির সাথে জড়িত, স্বপ্নের বিশ্লেষণের মূল্য দেখেছেন। 

এইভাবে, যদিও স্বপ্ন আমাদের মস্তিষ্কের তথ্য বাছাই করতে সাহায্য করতে পারে, তারা আমাদের সেই তথ্য বিবেচনা করতেও সাহায্য করতে পারে যা আমরা যখন জেগে থাকি তখন আমরা উপেক্ষা করি।

 তাই, সম্ভবত দিনের বেলায়, আমরা এমন কাজগুলিতে মনোনিবেশ করেছি যেগুলির রাষ্ট্রপতি প্রশাসন এবং বিপন্ন প্রজাতির খবরের সাথে কোনও সম্পর্ক ছিল না, কিন্তু তারপরে আমরা সেই রাতে আমাদের স্বপ্নের সময় তথ্য সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করেছি তার মাধ্যমে কাজ করেছি।

অন্যরা প্রস্তাব করেছেন যে স্বপ্নগুলি ভবিষ্যতের সম্ভাব্য চ্যালেঞ্জগুলির জন্য প্রস্তুত করার মস্তিষ্কের উপায়। 

উদাহরণস্বরূপ, আমাদের দাঁত পড়ে যাওয়ার স্বপ্নগুলি আমাদের শরীরকে আমাদের উপর ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে আমাদের উদ্বেগকে প্রতিফলিত করতে পারে। স্বপ্নগুলি একটি সমস্যা-সমাধান ফাংশনও পরিবেশন করতে পারে যখন আমরা চ্যালেঞ্জগুলির সাথে লড়াই চালিয়ে যাচ্ছি, যেমন একটি কঠিন কাজের প্রকল্প যা আমরা ঘুমানোর সময় মোকাবেলা করেছি।

স্বপ্নের ব্যাখ্যায় কার্ল জংয়ের দৃষ্টিভঙ্গি

• জং মূলত ফ্রয়েডের অনুসারী ছিলেন। যদিও তিনি শেষ পর্যন্ত তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছিলেন এবং প্রতিদ্বন্দ্বী তত্ত্বগুলি তৈরি করেছিলেন, স্বপ্নের ব্যাখ্যার ক্ষেত্রে জংয়ের দৃষ্টিভঙ্গি ফ্রয়েডের সাথে কিছু জিনিসের মিল রয়েছে। ফ্রয়েডের মতো, জং বিশ্বাস করতেন স্বপ্নের মধ্যে সুপ্ত অর্থ রয়েছে যা প্রকাশ্য বিষয়বস্তু দ্বারা ছদ্মবেশী। যাইহোক, জং এও বিশ্বাস করতেন যে স্বপ্নগুলি একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের ভারসাম্যের আকাঙ্ক্ষার প্রতীক, ইচ্ছা পূরণের নয়। 
• ফ্রয়েডের চেয়ে জং স্বপ্নের প্রকাশ্য বিষয়বস্তুর উপর বেশি গুরুত্ব দিয়েছিলেন, কারণ তিনি অনুভব করেছিলেন যে সেখানে গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন পাওয়া যেতে পারে। এছাড়াও, জং দাবি করেছিলেন যে স্বপ্নগুলি সম্মিলিত অচেতনতার অভিব্যক্তি এবং এটি একজনকে তাদের জীবনের ভবিষ্যতের সমস্যাগুলির পূর্বাভাস দিতে সহায়তা করতে পারে।
• স্বপ্নের ব্যাখ্যায় তার দৃষ্টিভঙ্গির উদাহরণ হিসাবে, জং একজন যুবকের স্বপ্নের সাথে সম্পর্কিত । স্বপ্নে যুবকের বাবা এলোমেলোভাবে তাড়িয়ে দিচ্ছিলেন। তিনি শেষ পর্যন্ত একটি দেয়ালে আঘাত করেন এবং তার গাড়িটি ভেঙে ফেলেন কারণ তিনি মাতাল ছিলেন। 
• যুবকটি স্বপ্ন দেখে অবাক হয়েছিল কারণ তার বাবার সাথে তার সম্পর্ক ইতিবাচক ছিল এবং তার বাবা বাস্তব জীবনে কখনই মাতাল হয়ে গাড়ি চালাবেন না। জং স্বপ্নের ব্যাখ্যা করেছিলেন যে যুবকটি অনুভব করেছিল যে সে তার বাবার ছায়ায় বাস করছে। এভাবে স্বপ্নের উদ্দেশ্য ছিল যুবককে উঁচু করতে গিয়ে বাবাকে ছিটকে ফেলা।
• স্বপ্নের ব্যাখ্যার জন্য জং প্রায়ই প্রত্নতত্ত্ব এবং সর্বজনীন মিথ ব্যবহার করতেন। ফলস্বরূপ, জুঙ্গিয়ান থেরাপি তিনটি পর্যায়ে স্বপ্ন বিশ্লেষণের দিকে এগিয়ে যায় । প্রথমে স্বপ্নদ্রষ্টার ব্যক্তিগত প্রসঙ্গ বিবেচনা করা হয়। দ্বিতীয় স্বপ্নদ্রষ্টার সাংস্কৃতিক প্রেক্ষাপট বিবেচনা করা হয়, তাদের বয়স এবং পরিবেশ সহ। পরিশেষে, সামগ্রিকভাবে স্বপ্ন এবং মানবতার মধ্যে সংযোগ আবিষ্কার করার জন্য যেকোন প্রত্নতাত্ত্বিক বিষয়বস্তু মূল্যায়ন করা হয়।

স্বপ্নের ব্যাখ্যায় ক্যালভিন এস হলের দৃষ্টিভঙ্গি

ফ্রয়েড এবং জং এর বিপরীতে, হল বিশ্বাস করতেন না যে স্বপ্নের মধ্যে সুপ্ত বিষয়বস্তু অন্তর্ভুক্ত ছিল। পরিবর্তে, তিনি একটি জ্ঞানীয় তত্ত্ব প্রস্তাব করেছিলেন যা দাবি করেছিল যে স্বপ্নগুলি কেবল ঘুমের সময় মনের মধ্যে প্রদর্শিত চিন্তা। ফলস্বরূপ, স্বপ্নগুলি নিম্নলিখিত জ্ঞানীয় কাঠামোর মাধ্যমে আমাদের ব্যক্তিগত জীবনকে উপস্থাপন করে :

নিজের সম্পর্কে ধারণা বা আমরা নিজেদেরকে কীভাবে দেখি। 

উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি স্বপ্ন দেখতে পারে যে তারা একজন শক্তিশালী ব্যবসায়ী হয়ে উঠেছে কিন্তু তারপরে এটি সব হারিয়ে ফেলে, পরামর্শ দেয় যে ব্যক্তি নিজেকে শক্তিশালী হিসাবে দেখে তবে উদ্বিগ্ন যে তারা সেই শক্তি বজায় রাখতে পারবে না।

অন্যদের ধারণা বা ব্যক্তি কীভাবে তাদের জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের দেখে। 

উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যক্তি তার মাকে দাবিদার হিসাবে দেখেন তবে তারা ব্যক্তির স্বপ্নে সেভাবে উপস্থিত হবে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি বিশ্বকে শীতল এবং অনুভূতিহীন মনে করেন, তবে তাদের স্বপ্ন একটি অন্ধকার, তুষারময় তুন্দ্রায় ঘটতে পারে।

স্বপ্নের ব্যাখ্যার জন্য অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি

বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে উদ্ভূত স্বপ্নের ব্যাখ্যার আরও বেশ কিছু পন্থা রয়েছে। এই পদ্ধতির কিছু ইতিমধ্যেই উপরে উল্লিখিত গবেষকদের মধ্যে প্রতিফলিত হয়েছে। স্বপ্নের ব্যাখ্যায় ফ্রয়েডের দৃষ্টিভঙ্গি সাইকোডাইনামিক সাইকোলজিস্টরা ব্যবহার করেন, যখন হলের দৃষ্টিভঙ্গি জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানীরা শেয়ার করেন। অন্যান্য পন্থা অন্তর্ভুক্ত:

আচরণগত মনোবিজ্ঞানীরা কীভাবে একজন ব্যক্তির আচরণ তাদের স্বপ্নকে প্রভাবিত করে এবং তাদের স্বপ্নের মধ্যে তারা যে আচরণ প্রদর্শন করে তার উপর ফোকাস করে।

মানবতাবাদী মনোবৈজ্ঞানিকরা স্বপ্নকে নিজের প্রতিচ্ছবি এবং ব্যক্তি কীভাবে তাদের পরিস্থিতির সাথে আচরণ করে তা দেখেন।

মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্ব

এই তত্ত্ব অনুসারে, স্বপ্নগুলি অচেতন ইচ্ছা এবং ব্যক্তিগত দ্বন্দ্বের প্রতীক। স্বপ্নগুলি আমাদের এই ইচ্ছাগুলিকে একটি স্বপ্নের সেটিং এর নিরাপত্তার মধ্যে কাজ করার অনুমতি দেয়, কারণ বাস্তব জগতে তাদের কাজ করা অনুপযুক্ত বা অবাস্তব হবে।

সক্রিয়করণ-সংশ্লেষণ তত্ত্ব

এই ধারণা যে আমাদের স্বপ্নগুলি কেবল আমাদের মস্তিষ্কের একটি উপজাত যা আমাদের লিম্বিক সিস্টেম থেকে বার্তাগুলি প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করে - আমাদের মস্তিষ্কের অংশ যা আবেগ এবং স্মৃতির সাথে কাজ করে।

ক্রমাগত সক্রিয়করণ তত্ত্ব

এই তত্ত্বটি পরামর্শ দেয় যে আমাদের মস্তিষ্ক ক্রমাগত প্রক্রিয়াকরণ এবং স্মৃতি সংরক্ষণ করছে, এমনকি যখন আমরা ঘুমিয়ে থাকি। 

এটি এই বিশ্বাসকে সমর্থন করে যে আমাদের স্বপ্নগুলি আমাদের স্মৃতি সঞ্চয় করার জন্য একটি জায়গা প্রদান করে যখন তারা আমাদের স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি থেকে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে রূপান্তর করে।

সাধারণ স্বপ্নের থিম ব্যাখ্যা করা হয়েছে

পরে যাচ্ছে: পড়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখা হল আপনার জেগে থাকা জীবনের এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক করার একটি উপায় যেখানে আপনি নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ করেন।

উড়ন্ত: উড়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখা একটি ইতিবাচক লক্ষণ। এটি স্বাধীনতা, সুখ এবং বাস্তব বিশ্বের চাপ থেকে মুক্তির প্রতীক।

তাড়া করা হচ্ছে: এই ক্ষেত্রে, আপনি আক্ষরিক অর্থে কিছু বা কারো কাছ থেকে পালিয়ে যাচ্ছেন। এটি পরামর্শ দেয় যে আপনি আপনার জাগ্রত জীবনে একটি আবেগ বা সংঘাত এড়াচ্ছেন।

স্কুল: একটি পরীক্ষা নেওয়া/ক্লাসে দেরি করা

আপনি অধ্যয়ন করতে ভুলে গিয়েছিলেন বা ক্লাসে দেরী করে পৌঁছান এমন কোনও পরীক্ষা হোক না কেন, এই স্বপ্নের থিমটি বিব্রত হওয়া এবং ব্যর্থ হওয়ার ভয়কে কেন্দ্র করে।

স্বপ্ন সম্পর্কে 4 টি অবাক করা তথ্য। 

1. পুরুষ এবং মহিলারা আলাদাভাবে স্বপ্ন দেখেন

পুরুষদের স্বপ্ন সাধারণত বেশি আক্রমণাত্মক এবং শারীরিক হয়, যেখানে মহিলাদের স্বপ্নে শারীরিক কার্যকলাপের চেয়ে বেশি কথোপকথন থাকে। মহিলাদেরও কিছুটা দীর্ঘ স্বপ্ন থাকে, যার মধ্যে আরও চরিত্র এবং বিশদ অন্তর্ভুক্ত থাকে।

2. সব স্বপ্ন রঙিন হয় না

অল্প সংখ্যক লোক রয়েছে যারা কেবল কালো এবং সাদা স্বপ্ন দেখতে পারে।

3. দুশ্চিন্তা হল স্বপ্নের সবচেয়ে সাধারণ অনুভূতি

 সাধারণভাবে, নেতিবাচক আবেগ ইতিবাচকদের চেয়ে বেশি সাধারণ।

4. আপনি আপনার স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন

Conclusion:- বিজ্ঞানী এবং দার্শনিকরা সভ্যতার সূচনাকাল থেকেই এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করেছেন কিন্তু প্রযুক্তির অগ্রগতিকে ঘৃণা করেন, ঘুমের গবেষণার বিশেষজ্ঞরা আজও সিদ্ধান্ত নিতে পারেননি কেন মানুষ স্বপ্ন দেখে।তবে ঘটনাটি ব্যাখ্যা করার জন্য তাদের কাছে কয়েকটি আকর্ষণীয় তত্ত্ব রয়েছে। তাদের মধ্যে কেউ কেউ বলে যে স্বপ্ন হল সমস্ত ঘটনা এবং আবেগ প্রক্রিয়া করার একটি উপায় যা আমরা সারা দিন অনুভব করি। তারা মনে করে স্বপ্ন আমাদের শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদিও কিছু গবেষক দাবি করেন স্বপ্নগুলি নিছক একটি শারীরিক কাজ।মানুষ প্রতি বছর প্রায় 112 দিন ঘুমায়। আপনার বয়স যখন 75 বছর, আপনি প্রায় 25 বছর ঘুমিয়ে কাটিয়েছেন।